おおきな おかず
			ざいりょう／２人（ふたり）ぶん とり むねにく　　…200g たまご　　　　　 …１こ こな チーズ　　　…おおさじ ２ ぎゅうにゅう 　　…おおさじ １ 　こむぎこ　　 　…おおさじ １ 　しお 　こしょう 　あぶら　　　 　…おおさじ 1/2 　ケチャップ　 　　　…おおさじ １ 　ちゅうのう ソース　…おおさじ 1/2	１カップ＝200cc １ごう　＝180cc おおさじ＝15cc こさじ　＝ 5cc
		チキン ピカタ

つくりかた

さめても やわらかいので、おべんとうにも おすすめ。こなチーズは、いれなくても OK。

		1 ぎゅうにゅう こなチーズ たまご とり むねにく			8 とりにくに こむぎこを つける。			15 おこのみで ケチャップと ソースを まぜて
		2 とりにくは ８mmの はばで ななめに きる。 （そぎぎり）			9 よぶんな こむぎこを おとす。			16 ピカタに つける。
		3 しお、こしょうを ふる。			10 たまごを つける。
		4 ボウルに たまごを とく。			11 フライパンで やく。
		5 こなチーズを くわえ、			12 うらがえして やく。
		6 よく まぜる。			13 ふたをして よわびにし、 ２〜３ふん むしやきにする。
		7 フライパンに あぶらを いれ、 よわめの ちゅうびに かける。			14 できあがり。