とりささみの めんたいやき	２人（ふたり）ぶん
		とり ささみ からし めんたいこ 　マヨネーズ 　さけ 　しお	…２ほん …1/2はら(１ほん) …おおさじ １ …こさじ　 １

ごはんと いっしょに たべると おいしい めんたいこ。りょうりの あじつけにも つかえます。

		1 とり ささみ からし めんたいこ			8 ひらく。			15 たべやすい おおきさに きり、
		2 めんたいこは かわに きれこみを いれ、			9 さけと			16 うつわに もる。
		3 ほうちょうで なかみを だす。 （かわは とりのぞく）			10 しおを ふる。
		4 ボウルに めんたいこと マヨネーズを いれ、			11 ささみの うえに ５の めんたいこを のせる。
		5 よくまぜる。			12 アルミホイルの うえに のせ、
		6 ささみは すじを とり、			13 オーブントースター で ７〜８ふん やく。
		7 ほうちょうで あつみを はんぶんに して、			14 できあがり。